TIPS Diet Berguna

Kebanyakan tips-tips diet penurunan berat badan membicarakan tentang makanan dan olahraga. Kini, banyak studi baru menunjukkan bahwa mungkin ada lebih banyak cara untuk menurunkan berat badan yang belum pernah terpikirkan sebelumnya.

Berikut adalah kiat menurunkan berat badan yang didukung oleh ilmu pengetahuan yang mungkin belum kamu ketahui.Yuk, kita mulai mempelajari satu per satu di bawah ini:

Merapikan meja makan/meja kerja

Ya, keadaan meja makan atau meja kerja yang rapi dapat mempengaruhi apakah kamu membuat pilihan yang tepat atau tidak dari segi makanan sehat. Satu studi di University of Minnesota menunjukkan bahwa hal ini tidak hanya membantu dalam membuat pilihan makanan yang bijaksana, tetapi juga dalam membuat keputusan bisnis yang baik. Jadi, rapikan selalu meja di rumah atau di kantor ya…

Hiasi kulkas dengan gambar makanan rendah kalori

Para ahli mengatakan bahwa gambar, stiker maupun foto makanan-makanan rendah kalori yang dipajang di lemari pintu kulkas dapat memberikan keuntungan dalam menjaga keinginan makan yang berlebihan. Lebih lanjut, melihat gambar tersebut akan selalu mengingatkan diri untuk mencapai tujuan diet. Studi ini telah dilaporkan dalam Journal Appetite.

Tulis catatan  yang memotivasi

Pastikan kamu untuk selalu menempatkan catatan berupa motivasi diri agar tidak mudah menyerah selama diet. Tempelkan catatan ini di tempat yang mudah terlihat seperti layar ponsel, di atas meja kerja, pintu kamar dan sebagainya. Sebagai contoh “Jangan menyerah” atau “Tetap fokus”. Studi menunjukkan bahwa motivasi merupakan unsur penting dalam setiap program penurunan berat badan.

Mudah-mudahan kamu selalu semangat menjalani diet ya