Bagi Anda yang
bingung menurunkan berat badan, daripada sulit dan pusing menemukan obat
penurun berat badan kenapa tidak memakai cara muda dan murah yakni minum
minimal 2 liter air per hari.
Air membantu proses
metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan
sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jika Anda tidak
minum cukup air, Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.
Ada beberapa akibat
jika suplai air kurang dari 2 liter per hari seperti; proses penurun berat
badan berjalan lambat. Hal ini karena sekitar 2,5 liter air habis oleh fungsi
tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program
diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda
tidak minum cukup air.
Juga terganggunya
proses pencernaan. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang tergangu
adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan sebaliknya tubuh akan
mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung
mineral yang tubuh rasa kurang. Anda akan terasa "pura-pura" lapar.
Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal dengan merespon pada makanan.
Dengan minum air, bukan hanya dapat mengekang dari rasa lapar tapi juga membuat
anda terasa kenyang.
Anda tidak dapat
mendapat manfaat dari olahraga. Metabolisme meningkat dengan olahraga dan
airlah yang berperan memaksimalkan metabolisme tersebut karena itu minum banyak
air sebelum, selama dan sesudah olahraga.
The British Dietetic
Association menyarankan orang dewasa minum 2,5 liter air setiap hari termasuk
jus buahan-buahan, teh dan kopi. Jumlah ini disarankan untuk menjaga kebutuhan
cairan sehari-hari. Jika anda tengah menjalani program diet, tambah sebanyak
750ml.
Agar terbiasa minum
air dalam jumlah yang disarankan, siasati dengan menyiapkan air di meja kerja
alih biskuit dan snack. Jika minum air terasa kembung, minumlah saat anda haus,
ketika bangun pagi, ketika makan, selama olahraga, bawalah air kemasan
kemanapun anda pergi. Agar air terasa lebih enak cobalah membeli air kendi
dengan filter atau menambahkanrasa seperti lemon, apel atau timun pada air.
Sebenarnya cara kerja
air dalam tubuh ialah bila Anda menempelkan sesuatu yang panas atau hangat pada
jaringan-jaringan kulit, maka otot-otot akan relaks dan pembuluh-pembuluh darah
akan terbuka lebih lebar.
Penggunaan aplikasi
air dingin dalam waktu singkat (kurang dari satu menit) akan mengakibatkan
kontraksi pembuluh-pembuluh darah lokal. Aplikasi air dingin dan air panas
secara bergantian menghasilkan pertukaran sirkuler dan meningkatkan aliran
drainase serta suplai oksigen ke jaringan-jaringan, seperti jaringan otot,
kulit atau organ-organ tubuh.
Terapi air
sesungguhnya merupakan pendekatan "low-tech"- ia mengandalkan diri
pada respon-respon tubuh. Bagian-bagian tubuh tertentu bila mendapat rangsangan
air panas atau dingin akan memberikan efek-efek refleks pada sirkulasi
daerah-daerah yang lebih jauh.
Kulit kaki dan tangan
secara refleksif berhubungan dengan sirkulasi ke kepala, dada dan daerah-daerah
pelvis. Kulit tulang dada bagian bawah secara refleksif berhubungan dengan
ginjal Kulit wajah secara refleksif berhubungan dengan darah kepala Kulit pada
pangkal daerah leher secara refleksif berhubungan dengan membran-membran mukus
hidung.
Kulit daerah-daerah
spinal (tulang punggung) yang berhubungan dengan organ-organ internal disuplai
oleh syaraf-syaraf dari tingkat spinal. Kulit paha, punggung bawah dan pantat
secara refleksif berhubungan dengan organ-organ genito-uriner
Kulit paha dalam
bawah berhubungan dengan prostat dan uterus Beberapa penyakit baik fisik maupun
mental yang dapat disembuhkan dengan terapi air adalah: kecemasan, artritis,
sakit punggung, sengatan dan gigitan binatang, pernapasan, selulit, depresi,
detoksinasi, jantung, insomnia dan sederet penyakit lainnya. (niz/berbagai
sumber)
No comments:
Post a Comment